Wie lässt sich das Wohlbefinden im Alter fördern? Wie unterstützt das Schatzkästchen dabei?
Das Wohlbefinden im Alter kann durch verschiedene Maßnahmen und Ansätze gefördert werden. Hier sind 10 Tipps, die dazu beitragen können, die Lebensqualität und das Wohlbefinden im Alter zu erhöhen:
Gesunde Lebensweise: Ausgewogen Essen, regelmäßige körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf sind grundlegende Säulen für das Wohlbefinden.
Geistige Herausforderungen: Der Geist bleibt aktiv, wenn er sich mit neuen Themen beschäftigt: Die Fragen im Schatzkästchen bieten ein großes Spektrum an Themen, über die es sich lohnt neu nachzudenken.
Achtsamkeit: Die Praxis von Achtsamkeit kann dabei helfen, Stress abzubauen, die geistige Klarheit zu fördern und das Wohlbefinden zu steigern: In der Beschäftigung mit den Fragen im Schatzkästchen gelingt es, in aller Ruhe über sich und seine Wünsche nachzudenken.
Hobbys und Interessen: Aktiv und engagiert bleiben in Hobbys und Aktivitäten, die Freude bereiten und den Geist stimulieren: Nicht immer lässt die körperliche Mobilität noch ein aktives Ausüben von Hobbys zu – trotz allem läßt sich im Schatzkästchen festhalten, welche Themen im Leben wichtig waren und dadurch gute Gesprächsthemen sind.
Soziale Interaktion: Soziale Kontakte und Beziehungen zu Familie, Freunden und Gemeinschaften zu pflegen trägt wesentlich zu einem positiven Gefühl der Zugehörigkeit und des Glücks bei: Die Erkenntnisse, die sich beim Ausfüllen des Schatzkästchen ergeben, sind wunderbarer Gesprächsstoff.
Positive Denkweise: Eine positive Einstellung haben lässt sich einüben und pflegen: Durch die Erinnerung an wichtige Lebensereignisse, kann im Rückblick versucht werden, das Gute in jeder Situation zu sehen.
Unterstützung suchen: Unterstützung von Freunden, Familie oder Fachleuten kann so hilfreich sein: Im Schatzkästchen können Vorlieben notiert werden und bieten so eine großartige Hilfestellung zur Erfüllung von persönlichen Wünschen.
Regelmäßige Aktivitäten: Der Tag läßt sich mit Aktivitäten strukturieren, die Freude bereiten: Das regelmäßige Befüllen einzelner Kapitel im Schatzkästchen kann dazu beitragen.
Lachen und Freude: Lachen und Humor sind wichtige Bestandteile des Wohlbefindens: Manche freudige Erinnerung darf im Schatzkästchen notiert werden.
Familiengeschichte und Erinnerungen: Das Erzählen von Geschichten aus der eigenen Vergangenheit und das Teilen von Erinnerungen mit anderen kann dazu beitragen, Verbundenheit und Zufriedenheit zu fördern.
WAS und WER
Entdecken, sammeln und bewahren
Das Schatzkästchen ist ein Erinnerungsalbum, das dich zum Nachdenken über dein Leben anregt. Es hilft dir zu erkennen und zu bergen, was dich besonders macht.
In diesem kreativ und liebevoll gestalteten Album sammelst du deine Träume, Wünsche und Erinnerungen. Da gibt es mehr zu entdecken als man ahnt. Es gibt Raum für deine Lieblingsmusik oder deine Hobbys. Du gibst Auskunft über deine Vorlieben beim Essen, Schlafen oder deinem Tagesrhythmus. Natürlich kannst du auch eintragen, was du so garnicht magst.
Das Schatzkästchen wird so zu einem Aufbewahrungsort für wichtige persönliche Informationen. Stelle es in dein Regal und greif danach, wann immer dir Kleinigkeiten auffallen. Du besitzt dann ein wunderschönes Lebensbuch.
Das Schatzkästchen mit deinen Gedanken wird in Notlagen, Krankheitssituationen oder im Alter goldwert! Wenn du Zuwendung und Hilfe brauchst, ist es wichtig und schön, wenn andere um dich und deine persönlichen Wünsche wissen.
Autorin & Team
Ich bin Sue Fröhlich – Autorin und Ideengeberin des Schatzkästchens
Das Schatzkästchen-Projekt ist aus einer spontanen Idee entstanden: wo ist der Ort, an dem ich die vielen Dinge aufschreiben kann, die ich in meinem Alltag wichtig finde? Tausend kleine Zettel mit meinem Lieblingsessen oder den Songs, die mir etwas bedeuten? Wer kennt diese Kleinigkeiten über mich, die mir aber so viel Freude machen?
Ich brauchte Input und Gedanken von Anderen.
Als dann ein Förderprojekt „Gemeinsam Neues Schaffen“ ausgelobt wurde, zündete meine Idee: ein Team aus Frauen und Männern der Prot. Christuskirche Maxdorf, des Ev. Diakonievereins und des Seniorenbeirats der Verbandsgemeinde Maxdorf fand sich zusammen. Gemeinsam haben wir die Fragen und Bedürfnisse für alle unsere Leser zusammengetragen und durchaus kräftig diskutiert.
Herausgekommen ist ein Buch, das dich zum Reflektieren über dein Leben anregt.
Das Schatzkästchen zielt vor allem auf Menschen ab 50 Jahren – jüngere Generationen haben aber durchaus Lust und Muße, sich mit den Schatzkästchen-Themen zu beschäftigen.
Schatzkästchen-Projekt TEAM Foto: Angelika Stein
Seit November 2019 ist „Mein Schatzkästchen“ auf dem Markt. Der Erlös der gesamten ersten Auflage floß gemeinnützigen Zwecken zu. Bis Anfang des Jahres 2021 hatten knapp 2500 Menschen Interesse am Schatzkästchen! Die zweite Auflage ist gedruckt und bereit für dich!
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Danke an Frau Constanze Junk für den tollen Artikel in der Rheinpfalz vom 15. November 2019.
Kontakt
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Sue Fröhlich mobil 0151 6730 7580
Für Buchhandlungen, Betreibern von Büchertischen oder anderen Händlern haben wir einen Geschäftskunden-Bereich eingerichtet. Der benötigten Zugangscode wird nach der Kontaktaufnahme per Mail oder Telefon zur Verfügung gestellt. Wir freuen uns auf eine gute Zusammenarbeit.
